Ako správne vstávať z postele? Správna technika môže predísť pádom
Vstávanie z postele patrí medzi bežné činnosti, no s pribúdajúcim vekom, po operácii alebo pri zhoršenej pohyblivosti môže byť náročné a rizikové. Práve pri vstávaní dochádza k mnohým pádom, ktorým sa dá správnou technikou a vhodnou pomôckou účinne predísť.
Ako správne vstávať z postele?
Pri vstávaní sa neponáhľajte. Správny postup je jednoduchý:
- Otočte sa na bok.
- Pomocou rúk sa podoprite a zároveň spustite nohy na zem.
- Sadnite si na okraj postele a chvíľu počkajte.
- Až potom sa pomaly postavte s oporou rúk alebo madla.
Ak pociťujete závraty, zostaňte ešte niekoľko sekúnd sedieť. Náhle postavenie môže viesť k strate rovnováhy.
Prečo používať madlo k posteli?
Mnohí seniori sa pri vstávaní opierajú o matrac alebo nočný stolík, ktoré však nemusia poskytovať dostatočnú oporu. Madlo k posteli vytvára pevný bod, o ktorý sa môžete bezpečne zaprieť. Vďaka tomu je vstávanie jednoduchšie, pohodlnejšie a výrazne bezpečnejšie.
Je vhodným pomocníkom najmä po operáciách, pri bolestiach chrbta, artróze, zhoršenej stabilite alebo oslabenej sile nôh.
Madlo bez nožičiek
Madlo bez nožičiek sa upevňuje pod matrac alebo k rámu postele. Jeho výhodou je jednoduchá montáž, kompaktné rozmery a to, že nezaberá miesto na podlahe. Je vhodné pre seniorov, ktorí potrebujú pri vstávaní spoľahlivú, ale skôr ľahšiu oporu.
Madlo s nožičkami
Madlo s nožičkami je opreté aj o podlahu, vďaka čomu poskytuje ešte vyššiu stabilitu. Odporúča sa používateľom, ktorí sa pri vstávaní musia o madlo výraznejšie zaprieť alebo potrebujú maximálnu oporu, napríklad po operáciách či pri väčších problémoch s pohybom.
Ktoré madlo si vybrať?
Oba typy majú svoje výhody. Výber závisí najmä od zdravotného stavu používateľa a typu postele.
Ak potrebujete len uľahčiť vstávanie z postele, často postačí madlo bez nožičiek. Pokiaľ však hľadáte čo najpevnejšiu oporu a väčší pocit bezpečia, vhodnejšou voľbou je madlo s nožičkami.
Záver
Bezpečné vstávanie z postele je dôležitou súčasťou každodenného života. Správna technika spolu s vhodne zvoleným madlom môže výrazne znížiť riziko pádu, uľahčiť pohyb a pomôcť zachovať si samostatnosť. Či už si vyberiete madlo s nožičkami alebo bez nich, získate spoľahlivého pomocníka, ktorý vám dodá väčšiu istotu pri každom vstávaní.